Lo squat è un esercizio motorio finalizzato al condizionamento muscolare degli arti inferiori (soprattutto cosce e glutei). E’ catalogato nell’insieme dei multi articolari, poiché coinvolge attivamente più giunture (anca, ginocchio, caviglie); viene anche raggruppato tra i così detti “fondamentali” per il body-building (ma non solo). La pratica dello squat, storicamente di routine per la preparazione
Il Crossfit è un programma di allenamento completo e generalizzato, che coinvolge la maggior parte dei distretti muscolari del corpo, dalle braccia all’addome fino alle gambe. Una sessione di Crossfit è composta da diversi movimenti ed esercizi funzionali da cambiare spesso e rapidamente, da fare a un ritmo sostenuto e ad alta intensità. Creato da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni
Il Boot Camp è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane. Con il Boot Camp, la palestra tradizionale si trasforma in un