Lo squat è un esercizio motorio finalizzato al condizionamento muscolare degli arti inferiori (soprattutto cosce e glutei). E’ catalogato nell’insieme dei multi articolari, poiché coinvolge attivamente più giunture (anca, ginocchio, caviglie); viene anche raggruppato tra i così detti “fondamentali” per il body-building (ma non solo). La pratica dello squat, storicamente di routine per la preparazione
Il Crossfit è un programma di allenamento completo e generalizzato, che coinvolge la maggior parte dei distretti muscolari del corpo, dalle braccia all’addome fino alle gambe. Una sessione di Crossfit è composta da diversi movimenti ed esercizi funzionali da cambiare spesso e rapidamente, da fare a un ritmo sostenuto e ad alta intensità. Creato da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni
Ne soffrono 9 donne su dieci, ma sono pochissime quelle per cui vale il detto “mal comune, mezzo gaudio”: quando compaiono i primi segni di cellulite, la stragrande maggioranza di signore e signorine cerca infatti di correre ai ripari. Ma come dice un altro detto, “bisogna conoscere il nemico per combatterlo”: vediamo quindi di fotografare bene questo