Il Calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos– forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Claisthenics invece, si può praticare in palestra, a casa, all’aria aperta, un po’ ovunque tanto da essere stata definita uno Street WorkOut (allenamento da strada).
Per iniziare a praticare il Claisthenics è sufficiente una sbarra a cui appendersi e due sostegni da usare come parallele: con questa esigua attrezzatura è possibile svolgere quasi tutti gli esercizi a corpo libero.